孕妇喝什么粥对胎儿好？怀孕喝什么粥最有营养

有许多母亲在早孕时有“早孕反应”，通常表现为无食欲、恶心、干呕、吃不下等。为了孩子，怀孕的母亲不得不吃东西。这时，一碗热粥很合适，粥也可以有多种做法，粥不仅营养丰富，而且容易被吸收。那么，孕妇喝什么有营养的粥呢？今天，第一个宝宝为你准备了几种粥。

白粥：

米粥质轻，易于进口。在怀孕的早期和中期，许多孕妇食欲不振。你可以点一些咸干萝卜或酸菜米粥，应该是开胃的。

苹果粥：

苹果是水果之王。具有滋补体液、消暑、健脾和胃、助消化的功效。

练习:将苹果、西米、白糖和适量的水一起煮成粥喝。它不仅酸甜可口，而且有助于缓解怀孕期间的干呕问题，还有助于孕妇预防产前抑郁症。

香菇鸡肉粥：

鸡肉富含蛋白质和氨基酸，而脂肪含量几乎为零。因此，鸡粥是孕妇最适合滋养自己的肉类之一。香菇是一种味道鲜美、营养丰富的菌类。

练习:鸡肉煮成汤后，汤底冷却。冷却后，鸡汤可能会有一层油，此时可以过滤掉。蘑菇浸泡后，用姜丝炒，将粳米加入鸡汤中，用文火煮。

猪肚粥：

猪肚富含蛋白质、无机盐和脂肪，具有健脾养胃的功效。

练习:先用水抄猪肚，然后将100克大米和猪肚一起放入锅中加水煮沸，煮好后加入胡椒粉，粥稠后加入盐，即可取出麻油。

准妈妈多吃猪肚粥不仅有利于补气、保健，还有利于补充优质蛋白质。

胡萝卜粥：

胡萝卜富含胡萝卜素，可以缓解孕妇的肠胃不适。此外，传统中医认为胡萝卜还有镇静五脏的作用。

注意:如果准妈妈胃口不好，她可以把去皮的胡萝卜切成小块，和米饭一起煮粥。加入葱、盐等调味品食用，具有很好的补气补血的效果。

菊花粥：

秋季相对干燥，一些孕妇容易出现肝火和其他症状。菊花本身有许多功效，如清肝、明目、去风热、除烦。

练习:菊花熬成汤后，汤和米饭可以煮成粥喝。该粥具有很好的清心除烦作用，对预防妊娠期糖尿病和高血压也有很好的辅助作用。

黑芝麻粥：

黑芝麻具有润肠通便、养五脏等功能。孕妇煮黑芝麻粥非常好。

练习:晒干的黑芝麻可以用来炒菜，然后磨成粉，和米饭一起煮，或者黑芝麻可以直接用来做黑芝麻糊吃，味道又咸又香，特别适合孕妇经常吃。

菠菜粥：

菠菜含有人体最容易吸收的二价铁。许多孕妇在怀孕期间会患贫血，所以菠菜可以煮成粥喝。

注意:在煮菠菜粥之前，用水焯一下以去除草酸，这样过量摄入草酸不会影响孕期钙的吸收。

白木耳粥：

中医认为秋天多吃黑木耳比较合适，黑木耳有益气养肺的功效。黑木耳具有滋阴润肺的功效，尤其适用于气阴两虚的孕妇。

练习:将黑木耳浸泡，煮成米粥。不要放太多木耳。

好粥慢慢煮出来。随着时间的推移，其中的营养物质将被更充分地分离出来，孕妇将更容易吸收。尤其是怀孕期间的早餐和食欲不振的孕妇，粥是一个不错的选择