产后新妈妈进补小心“误入歧途”

中国传统观念认为，新生儿出生后母亲的健康相对较弱，有必要加强补充。因此，在产后恢复期，家庭会购买大量的补充剂，并拼命补充产妇。殊不知，有些补品不利于产妇身体的恢复，有些还会给产妇带来麻烦。因此，在制作补品时要注意科学。吃补品是不够的。第一育儿网的以下迷你系列将向你展示母亲在产后补品时犯的三个最常见的错误，并告诉你产后如何进食。

误区一：产后体虚多吃老母鸡

我们知道鸡肉是优质蛋白质的最佳来源。高质量的蛋白质有助于肌肉新陈代谢和生长，炖鸡更好吃。鸡汤中的特殊成分可以促进人体内一种激素去甲肾上腺素的分泌。这种激素链刺激精神，消除不良情绪和疲劳，对低血压的人特别有益。在工作日，它被认为是强壮肌肉和骨骼，促进血液循环和调节月经的好滋补品。因此，许多新妈妈在生完孩子后，特别是剖腹产后，会感到特别虚弱，并认为鸡汤和鸡肉会是一种很好的补品。因此，多吃老母鸡是个不错的选择。事实上，这种做法是不可取的。

因为宝宝的出生，新妈妈的胃肠功能还没有恢复。这时，不允许吃太油腻的食物。然而，老母鸡脂肪含量高，不适合新妈妈在分娩后立即食用。新妈妈总是因为在生产过程中过度的体力消耗而感到虚弱。分娩后母乳喂养造成的。这时，新妈妈可以选择一些易消化的液体或半液体食物，如虾仁炖面条、红薯粥等。

误区二：产后新妈妈出血多，吃点桂圆、红枣、赤豆可以补血

龙眼，又名龙眼，富含葡萄糖、蔗糖、维生素A和B以及其他营养物质，包括蛋白质、脂肪和许多矿物质。这些营养素对人体是必不可少的。尤其对那些消耗悲伤和愤怒血液的人更有效。红枣具有健脾和胃、益气养血、安神定志的功效。

红豆有补血、排脓、消肿和解毒的功效。因此，在民间，许多人错误地认为新妈妈在分娩后失血更多。因此，吃龙眼、红枣和红豆可以补血。然而，经常发生的是，吃这些食物不仅不会增加血液，还会增加失血量。此外，这些都是高糖食品，一些新妈妈分娩后没有太多的体力活动，在床上吃饭，没有及时刷牙，这很容易导致蛀牙。

误区三 ：为了早产奶，产后马上多喝汤

许多母亲担心她们的孩子出生后会挨饿，所以她们总是希望能尽早产奶，给孩子足够的营养。事实上，在婴儿出生和开始产奶之间有一种联系，也就是说，使乳腺导管畅通。如果乳管没有完全畅通，新妈妈喝了很多汤，分泌的乳汁就会堵塞在乳管里，给新妈妈造成严重的乳腺炎。

如果你想在分娩后尽早产奶，你必须让婴儿尽快吮吸新妈妈的乳头，以促进妈妈乳腺管的顺畅流动。然后你可以喝一些清淡少油的汤，如鲫鱼汤、鳝鱼汤等。你也可以吃少量的催乳食物，如黑芝麻和鲫鱼，这对新妈妈提前产奶非常有帮助。

那么产后应该吃什么才好呢?

产褥期是指从分娩结束到分娩后6-8周的时间。产褥期营养对补偿妊娠期和分娩期的消耗，促进产妇的恢复具有重要作用。由于产妇分娩后体质虚弱，胃肠道功能尚未完全恢复，分娩时体内大量水分流失，胎儿分娩后腹压大大降低。可能会使产妇血压突然下降，出现头晕、头晕、疲劳等症状。

一、产后十二小时吃：

陈皮(6或30克)米(一把)，两碗水熬成一碗水，时间不到30分钟，米就可以开花了。

煮猪肉

产后12天内可以吃：

三、产后12天后吃：

四、茶(产后尽量少喝或不喝白开水)应注意休息，并有足够的睡眠，以尽快恢复，并及时喂养婴儿，这可以加快子宫的恢复和减少出血。少吃水果和其他凉的东西，伤口愈合总是需要一个过程，不耐烦是没有用的。在第一周，吃一些容易消化的食物，如粥和腐烂的面条，然后你就可以正常吃了。剖腹产后尽早下床，以促进身体各种功能的恢复。此外，你必须知道产后恢复的八个饮食禁忌！