“千叮咛万嘱咐” 产后养身须记住！

怀孕和分娩极大地改变了新妈妈的身体，甚至让她对身体感到陌生。只有通过精心护理，身体才能尽快恢复和调理，迅速恢复，避免产后出现一些疾病。尽管中国的分娩习俗有着悠久的历史，但是在照顾好产妇这一看似简单的事情上却有很多知识。所以现在让第一个婴儿保育网的编辑告诉你在产后恢复期间要注意那些问题，让我们来看看。

叮咛一：身体清洁要得当

一些产妇遵守一些传统习俗，不敢在分娩后的几天内刷牙、梳头和洗澡，因为害怕伤害她们的身体。事实上，这对他们的健康有害。因为产妇在产后每天都要吃大量的高蛋白食物，如果她饭后不刷牙，会极大地刺激她的牙齿和口腔粘膜，很有可能导致口腔炎症甚至牙齿松动。

此外，产后体内代谢旺盛，产妇出汗多，下半身产生恶露，乳汁溢出，会使皮肤变脏，影响情绪，容易滋生细菌。

正确的做法:正常洗涤时注意保暖，分娩后第二天刷牙，冬季使用温水。注意正确的刷牙姿势。如果是自然分娩，你可以在分娩后洗个澡，你被禁止洗澡。

此外，洗涤后要迅速擦干身体，及时穿上衣服，洗涤后立即吹干。

叮咛二：促使恶露排出排净

产后产妇从阴道排出月经液和分泌物。这是由子宫蜕膜和胎盘剥离伤口的血液形成的。它和正常血液一样，所以它流得越少越好。一般来说，在分娩后的前3天，排出量相对较大(纯血颜色)。大约一周后，它基本上没有血，呈白色或黄白色。分娩后约2-3周完全排出。恶露的排出表明子宫的恢复以及是否有任何异常。

正确的做法：注意分娩后更换和清洗内衣和卫生巾。如果有更多的恶露，你也可以服用益母草膏。如果恶露中有血凝块、更多的血容量或异味，则表明子宫恢复不良和可能感染。你应该尽快去看医生。

叮咛三：注意及时排尿、防止便秘

妈妈应该在分娩后及时排尿，这是分娩后恢复期的一个重要事件。一旦出现尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，不利于产后恢复。此外，有些产妇不吃青菜，只吃大鱼大肉，这也容易引起便秘。

正确做法：一有尿就排泄，尤其是分娩后4-6小时排泄一次；适当吃粗纤维食物。如果出现便秘，不要滥用药物。你可以服用中药四磨汤。