产后多食母鸡能强身？专家教你认清“事实”

由于中国传统观念的限制，许多新妈妈在分娩后都有各种禁忌，从生活习惯到饮食和生活。我经常听到老人说我们应该少吃盐，少吃冷的等等，而一些肉类食品需要更多。这导致许多人不敢吃东西，有些人每天都吃东西，每天都补充营养，给分娩后正在康复的新妈妈们带来了许多麻烦。那么如何正确饮食呢？过去遗留下来的所有传统习俗都是正确的吗？这是第一个婴儿护理网络的一个小汇编。

产后多食母鸡能强身增乳吗？

在产科病房，经常可以看到爸爸来来去去送汤送水。几桶热水瓶差点淹死孕妇。经过询问，他们才知道这是炖鸡，是炖老母鸡。据说产后多吃母鸡可以强身健体，增加乳汁。长期以来，人们一直认为母鸡具有很高的营养价值，可以增强体质，刺激食欲，促进乳汁分泌，是产妇必不可少的营养食品。然而，科学已经证明，多吃母鸡不能增加牛奶，但会导致牛奶返回。由于分娩后血液中激素的浓度大大降低，催乳素将起到促进泌乳和乳汁形成的作用，而且母鸡体内含有大量的雌激素。因此，产后大量食用母鸡会增加母体体内的雌激素含量，导致催乳素功能减弱甚至消失，导致乳汁回流。公鸡体内含有的雄激素具有抗雌激素的作用，从而增加乳汁，对婴儿的健康有潜在的促进作用。此外，公鸡的脂肪含量比母鸡低，不容易导致肥胖，婴儿也不会因为牛奶中脂肪含量高而患消化不良和腹泻。因此，产后多吃公鸡对母亲和婴儿都有好处。

产后宜多吃红糖吗？

红糖因其含铁量高而呈红色，其钙和其他矿物质含量远高于普通白糖。中医认为红糖性温，具有补气、活血、化食的功效。因此，红糖长期以来被认为是产后的必要补充。然而，现代医学研究表明，过量食用红糖对身体不好，因为现在大多数母亲都是初产妇，子宫收缩较好，产后恶露不绝。红糖有促进血液循环的作用。如果吃得多，很容易导致阴道出血增加和不良后果。因此，红糖不应在分娩后长时间食用。它可以吃大约10天。

产后不宜食用蔬菜、水果吗？

长期以来，人们错误地认为水果和蔬菜相对较冷。产后进食会对胃肠道产生不良影响，不适合进食。然而，水果和蔬菜富含维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质、钙、铁、碘等。除了多吃肉、蛋和鱼之外，蔬菜和水果也是获得大量综合营养所不可或缺的，以满足产妇的需要，如分娩失血、生殖器损伤和产后哺乳。例如，接穗、豆芽、海带、黄花菜、卷心菜、大枣、龙眼等。然而，像梨这样带有冷性味的食物应该少吃，以避免腹泻和其他疾病。

此外，生完孩子后你吃得越多，你的身体恢复得越快，你的牛奶也越好。新妈妈的产后饮食富含肉类、蔬菜和人才。如果处理不当，将导致胃肠功能障碍和其他症状。而且产妇活动较少，吃得太多会导致肥胖，使母亲们增添新的烦恼。