必知！产后喝红糖水别超过十天

分娩后饮用红糖水不宜过长。由于新妈妈精力充沛，体力消耗大，产后失血过多，哺乳多，身体非常虚弱，需要补充大量的铁。由于红糖中含有苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸、微量元素锰、锌、铬等人体生长发育不可缺少的元素，红糖水非常适合产后第一餐，不仅能促进血液循环，祛瘀，还能补血，促进产后恶露的排出。然而，红糖水不能长时间喝太多，这不仅没有用，而且对身体有害。以下是第一个婴儿护理网络的简要汇编。

产后恶露不佳，经血受阻。吃红糖可以促进血液循环，消除瘀血。然而，目前大多数是初产妇。子宫收缩一般良好，恶露的颜色和数量一般正常。如果食用红糖时间过长，恶露会增加，导致慢性出血性贫血，并会影响子宫恢复和产妇健康。一般来说，建议产后7 ~ 10天喝红糖水，然后多吃些营养丰富的食物。

新母乳喂养的母亲每天摄入的总热量比怀孕前多1/3。1/3可以是100克肉、1杯牛奶和半个馒头，或1碗浓汤、1个鸡蛋和1份蔬菜炒饭。

此外，如果分娩后胃肠消化功能良好，可以从分娩后的第二餐开始食用鸡蛋，如煮鸡蛋、清蒸蛋汤和荷包蛋，可以以不同的方式食用。因为鸡蛋富含营养，有助于新妈妈恢复体力，保持神经系统健康，减少抑郁。一天吃2 ~ 3个鸡蛋就够了，最好是两餐。

小米富含维生素B1和维生素B2，其膳食纤维含量也很高。分娩后你应该多吃点。它可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠道蠕动，增加食欲。然而，小米粥不应该煮得太薄，小米不应该是“月亮”的主食。

以上是产后恢复期间的饮食注意事项。产后食疗改善产后恶露不绝。如果您有任何问题，请登录我们的网站并留言。我相信你会得到满意的答复。