如何养出高质量的卵子？做好这7点能提高受孕机

健康聪明的宝宝是每对夫妇的期望，所以每个人都需要为怀孕做科学积极的准备，这是绝对的事实。然而，只有当根是阳性的时候，幼苗才能长红。要生出高质量的婴儿，高质量的精子和卵子是不可或缺的。

1、适当运动，养出优质卵子。

经常锻炼不仅能锻炼人的意志和耐力，还能提高女性自身卵子的质量。有人建议，计划要孩子的女性可以选择一些不太剧烈的运动来保持卵子，如慢跑、游泳、体操、瑜伽等。这些运动可以帮助他们排出健康的鸡蛋。

2、及时补铁，为卵子提供养分

要知道血液中有大量的铁，对于女性朋友来说，当她们的大姨妈每个月来的时候，她们体内会失去大量的铁。为了准备怀孕，它们必须及时补充铁，以便为它们的卵提供营养。建议你在经期多吃菠菜或高铁食品，这可以从根本上改善鸡蛋的质量。

3、远离辐射，保证卵子质量

每个人都知道辐射对精子有很大的影响。同样，辐射也会影响鸡蛋的质量。

4、禁止吃止痛药，提高卵子活性。

许多月经不调的妇女在月经期间会胃痛。此时，许多年轻女性会选择服用止痛药来减轻疼痛。然而，他们没有意识到止痛药是女性卵子发生的重要破坏性工具，这将严重降低女性卵子的活性，不利于健康的卵子排泄。

5、保持好心情，卵子质量更佳

随着社会的发展，许多妇女都在工作，尤其是那些准备怀孕的妇女。工作和生活的压力往往高于其他女性。当压力持续存在或频繁出现时，体内会产生大量被称为皮质醇的焦虑荷尔蒙，加剧紧张。

这种激素分泌过多会破坏原有的激素平衡，导致内分泌失调，影响卵巢排卵能力。因此，怀孕期间适当的压力缓解可以有效地保证你的良好怀孕。

6、不要暴饮暴食，避免营养失调

大多数上班的女性在工作日总是随便吃三餐，但在假日她们总是吃大鱼大肉作为补充。暴饮暴食更有可能导致营养失调。无论什么时候，我们都应该保证三餐的时间，肉类和蔬菜的搭配，平衡各种营养素的摄入，并增加黑豆和豆浆的摄入量，因为它们含有植物雌激素，对女性有益。

7、一定要避免经期同房。

即使你想，你也不能在这段时间内做到。一旦感染发生或精子抗体在你体内产生，你就会有麻烦。这不仅会引起炎症感染，还可能导致不孕，更不用说获得高质量的卵子了。

最后，艾嘉通过泰国试管告诉每个人:即使你有好的精子和卵子，你也不能自然怀孕。仍然有一些遗传病困扰着你。此时，您可以通过第三代试管和基因检测技术筛选出不健康的胚胎，并选择高质量的婴儿胚胎进行移植。